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人體就像一座生化工廠🏭,裡面有工人,參與著各種生化反應,裡面工人工作需要喝水,如果沒有水,所有的反應也會因此停擺,亦或者造成體內溫度持續上升,無法保持體溫恆定,以至於身體代謝紊亂




喝水有什麼好處呢💭
✔保持皮膚健康,避免皺紋產生
✔調節體溫,減輕疲勞
✔產生飽足感,幫助減重
✔降低慢性腎臟病風險


對重訓有什麼幫助呢🏋️‍♂️🏋️‍♀️
避免訓練疲勞
✔預防肌肉抽筋
✔有助於維持高強度無氧訓練
✔維持良好的專注力


還想知道哪些營養健身相關知識🔎,也可以在底下留言 plz let me know👇

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